Medizinische  Gruppenkurse

Rückentraining

Unter physiotherapeutischer Leitung bieten wir Ihnen ein geführtes Rückentraining an. Die Kräftigung des Rumpfes mit dem eigenen Körpergewicht steht dabei im Vordergrund. In Kombination mit Wahrnehmungsschulung, Lockerungstechniken und Haltungsübungen stärken Sie optimal und sicher Ihren Rücken.

Montag           18.00 - 19.00 Uhr
Donnerstag    09.00 - 10.00 Uhr

nächster Kursstart: 08. Januar 2024
                                    11. Januar 2024

Medical Yoga

Das medizinisch geführte Yoga bietet Sporteinsteigern eine Chance. Die Beweglichkeit wird gefördert und die Gelenke werden in den Endpositionen stabilisiert. Balance und Achtsamkeit wirken hervorragend gegen den Alltagsstress.  

Freitag 09.30 - 10.30 Uhr

nächster Kursstart: 05. Januar 2024

Pilates

Zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, des Beckenbodens und der Haltemuskulatur. Dieses Training stabilisiert die Wirbelsäule und vereint Atmung mit Muskelspannung. Ideal bei Rückenbeschwerden. 

Donnerstag   17.00 - 18.00 Uhr 
Donnerstag   18.00 - 19.00 Uhr
Freitag           08.30 - 09.30 Uhr 

nächster Kursstart: 04./05. Januar 2024
 

TRX Rumpfkräftigung

Das effektive Schlingentraining für den gesamten Körper mit Fokus auf die Rumpfstabilität. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht  fördern die Kraft, Balance, Beweglichkeit und Stabilität. Das physiotherapeutisch überwachte Training eignet sich auch, falls Sie Beschwerden oder Verletzungen haben. 

Mittwoch 17.00 - 18.00 Uhr 

nächster Kursstart: 10. Januar 2024

Bewegung für Kids

Bewegung für Kids ist der Gruppenkurs für Kinder, welcher Therapie und Freude an Bewegung vereint. Es ist die spielerische Therapieform in Kleingruppen mit physiotherapeutischer Leitung. Bei Übergewicht, Haltungsinsuffizienzen, Knick-Senkfüssen und vielem mehr ist ihr Kind goldrichtig bei uns. 

Golden-Years-Kurs

Unter physiotherapeutischer Anleitung findet in einer Kleingruppe eine Kombination aus Kraft-, Cardio- und Koordinationstraining statt. Dies unterstützt und fördert ihr Ziel der Gewichtsreduktion und stärkt die Muskulatur. Gleichzeitig wird das Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit trainiert.

Donnerstag   10.00 - 11.00 Uhr

Kurs startet sobald mindestens 4 Teilnehmer eingeschrieben sind.